目前日期文章:201603 (31)

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業務員小李努力了 3 個月,好不容易約到大客戶。會面前一天,他準備提案內容到深夜,結果隔天一早與客戶見面時,客戶覺得他看起來疲累又緊張,連帶開始對他的能力半信半疑。儘管簡報後,客戶覺得小李的提案還不錯,但是合約還是沒拿到手。

《穿對,更成功》作者陳麗卿強調,「雖然第一印象好,不保證一定成交,但是負面的第一印象,絕對是成交的殺手。」不難想見,許多客戶或主管絕對不會對言行舉止隨便,第一眼看起來無法信任的人委以重任,因為他們給人會搞砸的感覺。

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【華人健康網記者林芷揚/台北報導】美肌養成要由內而外!別只給肌膚擦保養品,還要從每天的吃吃喝喝下手,吃對了才能預防痘痘、避免乾燥、遠離老化!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導綜合3位營養專家的意見,一次給你8種保養肌膚好食物,包含:燕麥、鮭魚、南瓜籽,肌膚保養用吃的!

美肌養成用吃的!吃對營養才能維持肌膚健康。美肌養成用吃的!吃對營養才能維持肌膚健康。

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【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】每天都有喝牛奶補鈣,為何總是腳抽筋,還痛到要抱著小腿不斷在床上翻滾?營養師表示,造成夜半抽腳筋的原因很多,不光只缺鈣而已,建議民眾最好釐清腳抽筋真正的原因,才能有效根治,以下是5點常見抽筋的原因:

缺鈣會腳抽筋?原來還有這5大原因…缺鈣會腳抽筋?原來還有這5大原因…

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【早安健康/林明慧編譯】「好朋友」快來時,總是特別嘴饞,無法控制想吃甜食的欲望?大快朵頤的當下,月經完後卻悄悄多了好幾公斤,體重起起伏伏,努力減肥也看不出成效。不過有這樣煩惱的女性有福了!只要經前一周喝豆漿,健康減重無負擔。 

「經前7日豆漿減重法」是由日本網友selion提出,原先在知名社群搜尋網站「NAVERまとめ」(暫譯:NAVER彙整)發表,獲得驚人的700萬點閱次數,在日本網友間享有超高人氣。今年10月更受邀出版成《生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由》(暫譯:經前7天喝豆漿會瘦的理由)一書。 

selion表示,女性的身體在排卵期過後,有「孕酮」之稱的女性荷爾蒙的黃體激素分泌增加,開始為懷孕做準備。因此月經來臨前,食慾大增、代謝低落、脂肪易囤積,造成老廢物質及水分滯留,體重因而上升。再加上情緒變得不穩定,不適合進行傳統的飲食限制的減肥方式。 

但是利用女性生理的特性,月經來潮前7天每日持續飲用豆漿,幫助排出體內多餘的老廢物質、水分與脂肪。等到生理期結束後雌激素變得活躍,燃燒效率提高,有效消耗過量脂肪。掌握生理前後的身體變化,輕鬆甩肉、事半功倍,是只有女性才有辦法做到的減重方法。 

【實行方式】

方法很簡單,月經來前7~10天,每天喝200毫升的豆漿。儘量選擇無糖原味,避免吃進過多糖分,營養價值也比較高,並在飯前飲用,也可用來取代點心。 

【豆漿的減重成分】

・大豆皂苷
1.讓小腸的絨毛恢復正常大小,抑制吸收過多脂肪 
2.排出血液中多餘的膽固醇及三酸甘油脂 
3.軟化糞便,排便順暢 

・大豆蛋白質
1.與動物性蛋白質相比熱量較低,活化基礎代謝 
2.人體需要花較多的時間來吸收分解,易有飽足感 

・卵磷脂、維生素B群、鎂
1.卵磷脂:製造腦的神經傳達物質 
2.維生素B群:維持腦機能 
3.鎂:調整神經及荷爾蒙分泌器官的運作→預防精神上的不安定,有效控制食慾 

・鉀
排出體內過剩的鈉,減輕水腫症狀 

・維生素E
促進微血管血液流動,增加血管彈力、擴張血管,讓血液能夠順利運行。 

・寡糖
為比飛德氏菌、乳酸菌的營養來源,增加腸道好菌、淨化腸內環境,進而刺激腸道、促進排便,提高整體免疫力。 

〈注意事項〉
★此減重法是為了「經期結束後變瘦」的預先準備,喝了後沒立即見效也勿慌張。 
★1天喝200毫升的豆漿即可,大豆異黃酮攝取過量反而造成內分泌失調。一般建議每日大豆異黃酮的攝取量為70-80毫克,每100毫升的豆漿含有10毫克的大豆異黃酮,剩下的則靠日常飲食獲取即可。 

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報稅族今年報稅要注意了,銀行理專提醒,今年所得稅扣抵有3項扣除額提高優惠,包含標準扣除額、薪資所得特別扣除額、身心障礙特別扣除額等三項都提高,可以明顯感受到政府減稅誠意。另外 ,對於高薪所得者來說,所得稅原有稅率級距從5個提升至6個,新增1個45%的級距,可以善用增加列舉扣除項目,包含醫藥相關支出及捐贈等來進行節稅。

善用新提高列舉扣除額 感受政府減稅誠意

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【華人健康網圖文提供/天下雜誌】鬆開肩背的上接天根

上肢穴道導引的最後一式是活絡肩背的「上接天根」。東方修鍊中,身體的輕鬆與安適,奠基於如《莊子》「緣督以為經」、太極拳「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」等重要的身體規訓。

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中國時報【陳宥臻╱台北報導】

「我家究竟在不在土壤液化潛勢區?」是很多民眾心中的疑問。經濟部中央地質調查所「土壤液化潛勢區查詢系統」網站,今日上午10時起正式啟用。官員表示,民眾只要在民眾版查詢區輸入地址,就可得知住家是否位在土壤液化潛勢區,乃至於未來發生土壤液化的可能性,是屬於高、中、低3級中的哪一種。

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】外食族最大的敵人就是肥胖,似乎甩都甩不掉。因為錯誤的飲食習慣,容易攝取到高油、高鹽與高糖的食物,以及經常接觸到添加食品,加上生活作息日夜顛倒,以及運動量與飲水補充不足,都可能影響身體正常代謝,並使體內積存毒素,難以排除,因此會出現水腫、肥胖,甚至便祕等現象,惡性循環下去,還會造成初老,久而久之就形成「老肥」一族!

正確的減重觀念,建議採取營養減重,為期8周不復胖計畫,包括4大階段:淨化→打底→代謝→美型。正確的減重觀念,建議採取營養減重,為期8周不復胖計畫,包括4大階段:淨化→打底→代謝→美型。

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【華人健康網圖文提供/采實文化】某些身體不適症狀,特別容易好發於跑者。為此,若能事先瞭解這些症狀的原因和改善方法,即使身體突然感到不適,也能冷靜處理,快速排解。現在,就讓我們在練跑前學習預防方法吧!

跑者易好發!6不適症狀要當心跑者易好發!6不適症狀要當心

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文:陳唯泰
上週我們討論了大眾對除權息的刻板印象,在政策放寬二代健保補充費的門檻之後,除權息不再是完全無利可圖。只不過要如何挑選,就是另一門學問了。

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工商時報【記者陳昱光╱台北報導】

國稅局考量民眾繼承遺產時,可能多為股票、房產等,現金部分不足,需等到財產出售後,才能繳交遺產稅。財政部表示,遺產稅達30萬以上,確實有繳納困難者,可分18期以內加計利息繳納,每期不超過2個月,也就是繳納期間最高3年。

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經營社群已經變成一門很重要的學問,也是行銷人員必備的技能之一,不管是從一開始的行銷策略擬定,到內容設計、操作、執行,以及活動執行後的效益評估、監測各項數據指標。以下擬出10項重要的社群行銷經營時需要注意的事項,幫助社群人員在經營社群、舉辦活動時有可參考、依循之方向!

1.目標族群不是用來寫計畫的,是要具體可執行

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